10 Enfermedades laborales más comunes en México

En México cada vez es más común encontrar padecimientos o lesiones en personas que laboran todo el día en oficinas, y podrías pensar que eso es poco probable ya que el riesgo es casi nulo, sin embargo, el estrés, sedentarismos y movimientos automáticos por tiempos prolongados pueden llevar a padecer alguna de las siguientes afecciones que te vamos a contar en este artículo.

Los factores que promueven la mala salud en los pacientes son muchas veces las condiciones de trabajo, por ejemplo, mobiliario inadecuado o incomodo, clima laboral tenso, ambientes que no se adecuan al tipo de tareas que se realizan, entre muchas otras causas.

¿Qué es una enfermedad laboral?

Una enfermedad laboral es una afección que se produce como resultado directo de la exposición a factores de riesgo en el lugar de trabajo. Estos factores pueden incluir, esfuerzo físico, cansancio, pero sobre todo estrés.
Las enfermedades

laborales pueden ser agudas o crónicas

y pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, desde los ojos, oídos, hasta el sistema nervioso central. Algunos ejemplos de enfermedades laborales incluyen enfermedades respiratorias, trastornos musculoesqueléticos como el síndrome del túnel carpiano, y enfermedades relacionadas con el estrés como el síndrome de burnout, una de la más comunes en los últimos tiempos.

Si un trabajador cree que ha desarrollado una enfermedad laboral, es importante que lo informe a su empleador y busque atención médica lo antes posible. En muchos países, los trabajadores tienen derecho a una compensación por enfermedades laborales si pueden demostrar que su enfermedad se debe a la exposición a factores de riesgo en el lugar de trabajo, pero ¿cuáles son las enfermedades más frecuentes relacionadas con el trabajo en oficinas?.

Conoce las 10 de las enfermedades laborales más comunes en México

1. Lesiones musculoesqueléticas: Estas son lesiones que afectan los músculos, tendones y huesos, pueden ocurrir por movimientos repetitivos, posturas incómodas, levantamiento de objetos pesados y falta de descanso. Es una de las lesiones más comunes, es por ello que te recomendamos tomar varios minutos en repetidas ocasiones del día para realizar algunos masajes o movimientos que ayuden a agilizar y destensar las áreas comprometidas.
2. Lesiones por esfuerzo repetitivo (LER): Las LER son un tipo de lesión musculoesquelética que ocurre por la realización repetitiva de una tarea durante un período prolongado de tiempo. Los síntomas incluyen dolor, inflamación y debilidad muscular. Algunas empresas han comenzado a optar por realizar ejercicios de calistenia, lo que ayuda también a destensar todos los músculos del cuerpo y salir de ese sedentarismo, si en tu área de trabajo no lo implementan, te recomendamos que comiences a hacerlo con algunos compañeros para que veas la diferencia en tu cuerpo.
3. Lesiones de espalda: Son muy comunes en trabajos que requieren levantar objetos pesados, sentarse durante largos períodos de tiempo o realizar movimientos repetitivos. Los síntomas incluyen dolor de espalda o lumbares, rigidez y debilidad muscular. Lo ideal sería contar con un asiento cómodo que se adapte a tu cuerpo y movimientos, durante toda la jornada laboral, sin embargo, sabemos que es poco probable que eso ocurra, pero, por tu cuenta podrías aligerar esa incomodidad, te recomendamos llevar algunos cojines que se amolden a tu cuerpo, incluso no solo para la espalda, también puede ser para el cuello o los lumbares, hay algunos que son hechos de semillas naturales y han demostrado dar más soporte y comodidad en personas que pasan muchas horas al día sentadas, incluso algunos emiten ciertas temperaturas para ayudar a destensar los músculos.
4. Accidentes cerebrovasculares: Los accidentes cerebrovasculares pueden ocurrir en trabajos que implican estrés, como en el ámbito médico o financiero. Los síntomas incluyen debilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar y problemas de visión. Aquí una de las medidas de prevención más importantes, es no tomarse tan enserio las cosas, es decir, tratar de guardar un equilibrio entre el trabajo diario y la vida personal, saber identificar cuando es necesario parar y descansar o desconectarse de ciertas tareas que pueden resultar contraproducentes para la salud, por otro lado, si se mantiene un estilo de vida saludable este riesgo será mucho menor, con ello nos referimos a elegir alimentos saludables, llenos de vitaminas, tener un peso balanceado de acuerdo a la edad y estatura, realizar actividad física con regularidad, no fumar o tomar bebidas alcohólicas, controlar el colesterol y otras afecciones médicas.
5. Lesiones oculares: Las lesiones oculares son comunes en trabajos que implican trabajar con químicos, partículas en el aire, maquinaria peligrosa, o incluso pasar muchas horas frente a la computadora. Los síntomas incluyen dolor ocular, enrojecimiento y visión borrosa. Para ello, la recomendación es siempre contar con el equipo adecuado para estas actividades, pueden ser lentes de seguridad, uno de las herramientas más comunes para trabajos donde se incluyen químicos, por otro lado si tus actividades son trabajar todo el día en la computadora, será necesario usar lentes para vista cansada que repela la luz así como bajar el brillo de la pantalla.
6. Lesiones auditivas: Las lesiones auditivas pueden ocurrir en trabajos que implican trabajar con maquinaria ruidosa o en ambientes ruidosos. Los síntomas incluyen tinnitus, pérdida de audición y dolor en los oídos. Para ello recomendamos usar audífonos de seguridad, lo que reducirá considerablemente el sonido así como la vibraciones que pueda causar el mismo.
7. Síndrome del túnel carpiano: Causado por la flexión reiterada de la muñeca, lo que produce pérdida de fuerza en las manos. El uso de la computadora durante muchas horas de trabajo suele provocar molestias en la muñeca y el codo, que a largo plazo pueden derivar en tendinitis. Para ello, de igual manera se recomienda parar por intervalos de tiempo, realizar masajes y ejercicios para destensar las articulaciones, también en estos casos se usan terapias de temperatura, en donde se intercala el calor y frío para tener un mejor resultado y quitar la molestia.
8. Gastritis: La gastritis es causada por múltiples situaciones, puede ser la falta de organización, tiempo, estrés o sentimientos que se somatizan en el estómago, lo que puede traer problemas que ocasionan un desorden en el horario de desayuno, comida o cena. Además, comer apurado o ingerir comida no saludable también tiene consecuencias. Para ello se recomienda bajar principalmente los niveles de estrés, realizar ejercicios de meditación y sobre todo mantener un horario de comida constante, ya que el cuerpo comienza a reorganizarse, por último y no menos importante, ingerir siempre alimentos que no sean irritantes para tu organismo.
9. Estrés laboral: El estrés laboral puede ocurrir en cualquier trabajo y puede ser causado por una variedad de factores, como cargas de trabajo pesadas, plazos ajustados y conflictos interpersonales. Los síntomas incluyen ansiedad, depresión y trastornos del sueño. Esta es una de las principales afecciones que sufren la mayoría de los trabajadores en el país, por ello es recomendable siempre poner tu vida personal y salud como prioridad, realizar meditaciones y ejercicios de relajación como el yoga y si la sensaciones han llegado a pausar tu vida, también será importante acudir con psicólogos que puedan ayudar a superar estos procesos y continuar con una vida sana.
10. Gripe o resfriado: El frío que produce el aire acondicionado, junto con los espacios reducidos en la oficina, hace que la gripe esté entre los males comunes del trabajo. Además las bajas defensas hace que sea más fácil que los virus o bacterias oportunistas entren en los organismos y se propague fácilmente entre los colaboradores. Para ello es importante siempre mantener las defensas altas, para lograrlo es necesario vitaminarse y consumir alimentos con propiedades altas.

Factores que ocasionan las enfermedades laborales

Existen diferentes factores que pueden contribuir a la aparición de enfermedades laborales, algunos de los cuales incluyen:

• Factores físicos: La exposición a ciertos riesgos físicos en el lugar de trabajo, como el ruido, el calor, el frío extremos, la iluminación inadecuada, la postura incorrecta, entre otros, puede contribuir a la aparición de enfermedades laborales.
• Factores psicosociales: El estrés, la carga de trabajo excesiva, la falta de apoyo social y la falta de control sobre el trabajo son ejemplos de factores psicosociales que pueden tener efectos negativos en la salud mental y física del trabajador.
• Factores ergonómicos: Las condiciones de trabajo inadecuadas, como la falta de ajuste de la altura de las sillas, mesas o herramientas, pueden causar fatiga física y problemas musculoesqueléticos.
• Factores organizativos: Las políticas de la empresa, como la falta de formación y educación sobre salud y seguridad en el trabajo, la falta de supervisión, la falta de incentivos para el comportamiento seguro y la presión para trabajar más rápido o más tiempo del que es razonable, pueden contribuir a la aparición de enfermedades laborales.

La importancia de mantener buena salud en centros de trabajo

Mantener una buena salud mientras se realizan las actividades laborales es esencial para garantizar un rendimiento óptimo y prevenir enfermedades y lesiones relacionadas con el trabajo, que no solo podrían afectar tu rendimiento, sino tu vida cotidiana. A continuación, te presentamos algunas razones por las que es importante mantener una buena salud mientras se trabaja:

• Productividad: Una buena salud física y mental se traduce en una mayor productividad en el trabajo. Cuando una persona se siente bien, tiene más energía y puede realizar sus tareas de manera más eficiente y efectiva.
• Reducción de costos: Las enfermedades y lesiones relacionadas con el trabajo pueden ser costosas para los empleadores y los empleados.
• Prevención de lesiones y enfermedades: Puede ayudar a prevenir lesiones y enfermedades relacionadas con el trabajo. Una persona que está en buena forma física y mental tiene menos probabilidades de sufrir una lesión al realizar tareas físicas y puede resistir mejor el estrés asociado con ciertos trabajos.
• Mejora de la calidad de vida: Una buena salud no solo es importante para el trabajo, sino también para la vida en general.
• Reducción del absentismo laboral: Las enfermedades y lesiones relacionadas con el trabajo pueden hacer que una persona se ausente del trabajo, lo que puede afectar su capacidad para realizar sus tareas y el rendimiento general de la empresaEn resumen, mantener una buena salud mientras se realizan las actividades laborales es esencial para garantizar un rendimiento óptimo y prevenir enfermedades y lesiones relacionadas con el trabajo.

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